У каждого из нас время от времени случается трудный день. Мы чувствуем упадок духа и терзаем себя негативными мыслями практически без всякой причины. Мы не доверяем людям, хотя они не давали нам повода к этому. У нас не хватает силы воли и руки, в буквальном смысле слова, опускаются. Возможно, вы сейчас думаете: «Да, такие дни бывают, и с этим ничего не поделаешь. Впрочем, в этом нет ничего трагичного, ведь завтра утром мир снова будет выглядеть дружелюбно». Однако врачи видят эту проблему в несколько ином свете. Они толкуют о психологических нарушениях и о начале депрессии. Статистика утверждает, что каждый третий человек время от времени страдает от депрессивных состояний, причем не только пожилые и одинокие люди, как это было раньше, но все больше и больше молодых людей, которые не могут или не хотят противостоять давлению повседневной жизни. К сожалению, врачи правы. Депрессия стала распространенным заболеванием современности. Этот факт отражается также в повышенном приеме антидепрессантов, которые со временем могут вызвать привыкание, подобное зависимости от алкоголя, никотина или запрещенных наркотиков. В Китае от депрессии, как правило, не прописывают медицинских препаратов, за исключением некоторых случаев, когда лекарства представляют единственную возможность помочь пациенту. Однако в большинстве случаев от депрессии можно избавиться с помощью акупрессуры. Как гласит китайская поговорка: «Правильное нажатие рук и пальцев позволяет освободить течение источника жизни».
Первый этап
На минутку прилягте, расслабьте все мышцы и закройте глаза. Можно проделать акупрессуру складки кожи между носом и верхней губой. На китайском языке эта точка называется шуй-гу.
Положите средний палец на складку кожи и твердо прижимайте ее к губам 36 раз. Обычно это вызывает неприятное ощущение, но массаж следует продолжать. Вскоре вы обнаружите, что неприятные ощущения исчезнут.
Самая важная точка, помогающая избавиться от депрессии, расположена над печенью
Второй этап
Самая важная точка против депрессии и для хорошего состояния духа находится над печенью, в области верхней части живота, справа. Массируйте эту точку утром, когда вы только проснулись и еще лежите в постели. Поместите ладонь с правой стороны на верхнюю часть живота и совершайте быстрые и крепкие нажимы 36 раз. Завершите массированием точки 36 раз круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки. Во время акупрессуры этой точки некоторые люди ощущают боль – от глухой до острой. Почти всегда такое ощущение является признаком нарушения функции печени, которое до сих пор не давало о себе знать. В таком случае рекомендуется посетить врача и тщательно проверить печень. При этом вы можете продолжать делать акупрессуру для повышения настроения. В Китае даже были зарегистрированы случаи, когда дисфункция печени, обнаруженная таким образом, была вылечена с помощью акупрессуры.
Третий этап
В этом положении можно легко ощутить плечевые лопатки на спине. Особенно важны внутренние края плечевых лопаток. Поместите ладони на эти точки и нажимайте на них 36 раз подряд. Давление должно быть умеренным. Эту методику акупрессуры следует использовать дважды в день – проснувшись утром и перед сном.
Большинство людей не обладают достаточной гибкостью, чтобы дотянуться до этих точек на спине. В таком случае можно попросить кого-нибудь помассировать вам эти точки
Четвертый этап
Следующие точки, с помощью которых можно бороться с депрессией, располагаются по сторонам ногтей на двух средних пальцах рук. Можно автоматически отыскать эти точки, постукивая большим пальцем по среднему. Этот вид акупрессуры тоже можно выполнять сразу после пробуждения и повторять дважды в день. Возьмите две бельевые прищепки и поместите их по обе стороны среднего пальца. Через 5 минут медленно снимите прищепки. Если ощущаете боль от прищепок, сделайте медленный выдох.
С помощью акупрессуры двух средних пальцев можно влиять и на душу. Акупрессура также оказывает влияние на кровообращение/сексуальность, аллергические реакции и кровеносные сосуды.
Пятый этап
Теперь перейдем к акупрессуре запястий, как раз в той точке, где вы можете чувствовать биение пульса. Лучше всего использовать для этой цели большой палец противоположной руки. Просто обхватите одной рукой запястье другой руки. Не давите слишком сильно, поскольку акупрессура в этой точке оказывает очень сильный эффект. Она стимулирует кровообращение и может даже вызвать учащенное сердцебиение.
Точки на запястьях оказывают очень мощный эффект на кровообращение. Сначала 18 раз проделайте акупрессуру точки на левой руке, а затем – на правой
Людям со слабым сердцем следует соблюдать особую осторожность и не делать акупрессуру этих точек, если они испытывают учащенное сердцебиение.
Шестой этап
В заключение проделайте акупрессуру точек на наружных сторонах рук. Сначала следует совершать нажимы по всему изгибу локтя, который образуется, если слегка согнуть руки в локтях.
Лучше начинать с левой руки. Проделав акупрессуру 18 раз, переходите к правой руке.
Шесть точек на сгибе локтя при акупрессуре оказывают поддерживающий эффект
Седьмой этап
Поскольку депрессии часто вызываются также недостаточной активизацией лобково-копчиковой мышцы, самый последний этап состоит в тренировке этой мышцы. Повторить 49 раз.
Внимание! Любая женщина, пытающаяся лечить себя акупрессурой (как и акупунктурой), должна помнить, что при этом могут возникнуть определенные неприятные ощущения. Может начаться сильное потоотделение, возникнуть головокружение, мельтешение в глазах или тошнота. Не пугайтесь, это не причинит вам вреда. Это всего лишь признак того, что тело реагирует на акупрессуру и начинается перестройка организма для достижения гармоничного состояния.
или депрессивный синдром (от лат. depressio - подавленность) - психическое состояние или заболевание, сопровождающееся чувством подавленности, тоски, тревоги, страха. Охваченный депресией одновременно испытывает чувство собственной неполноценности (ср. комплекс неполноценности ), страх перед будущим; все его жизненные планы кажутся ему более неосуществимыми; сознание его сужается (ср. измененные состояния сознания ) и вращается вокруг себя и своих невзгод. Страдающий депрессией находит порой мучительное удовольствие в "переживании" своих страхов и тревог, своей неполноценности. Д. стала поистине бичом второй половины ХХ в., как невротическая (см. невроз ) или даже психотическая (см. психоз ) реакция на социальные стрессы - революции, мировые войны, тоталитаризм, страх потерять работу, экологический кризис и т. п. Депрессия может быть реакцией на потерю близкого человека, тогда она принимает, как говорят психиатры, форму "острого горя". Но следует отличать скорбь, горе, тоску как естественную реакцию на событие (в этом смысле можно говорить об экзогенной - то есть обусловленной внешними факторами - депрессию) и подлинную - эндогенную (то есть обусловленную внутренними факторами патологии организма) депрессию, которая в общем является независимой от внешних обстоятельств и есть специфическая болезненная реакция, где обстоятельства лишь подтверждают обострение, провоцируют заложенную в самой личности патологию. Разграничивая скорбь и депрессию (меланхолию), Фрейд писал: "Скорбь, как правило, является реакцией на утрату любимого человека [...], меланхолия отличается глубоко болезненным дурным настроением, потерей интереса к внешнему миру, утратой способности любить, заторможенностью всякой продуктивности и понижением чувства собственного достоинства, что выражается в упреках самому себе, поношениях в свой адрес и перерастает в бредовое ожидание наказания; [...] скорбь обнаруживает те же самые черты, кроме одной-единственной: расстройство чувства собственного достоинства в этом случае отсутствует". И далее: "Меланхолия демонстрирует нам еще кое-что, отсутствующее при скорби, - чрезвычайно пониженное чувство собственного "Я". Больной изображает свое "Я" мерзким, аморальным, он упрекает, ругает себя и ожидает изгнания и наказания [...]. Картина такого - преимущественно морального - тихого помешательства дополняется бессонницей, отказом от пищи". Фрейд интерпретирует депрессию как регрессию в нарциссизм (см. психоанализ), что, например, происходит у некоторых индивидов при отвергнутой любви. Весь комплекс чувств к утраченному объекту, где перемешаны любовь и ненависть, он перекладывает на свою собственную личность, хотя на самом деле все это в русле бессознательного направлено на утерянный объект. Даже в случае самоубийства на почве депрессии, как считает Фрейд, этот акт является как бы последним посланием (ср. теория речевых актов ) индивида покинувшему его объекту: "Я умираю, чтобы отомстить тебе". Депрессию в ХХ в. лечат двумя способами - психотерапевтическим и медикаментозным. Иногда психотерапия бывает успешной, но порой она длится месяцами и годами и не заканчивается ничем. Большое значение при терапии и реабилитации больного депрессией имеет социальная адекватность, возможность применения личностью ее творческих способностей (см. терапии творческим самовыражением ). В фармакологии лекарства против депрессии изобретены сравнительно недавно, после второй мировой войны. Их терапия смягчает душевную боль, характерную при депрессии, но часто вводит личность в измененное состояние сознания , деформируют ее. Вот что пишет о депрессии, и об антидепрессантах известный русский художник-авангардист и художественный критик, один из основателей авангардной группы "Медицинская герменевтика", Павел Пепперштейн.' "Депрессия ставит человека перед лицом поломки "автобиографического аттракциона". Это порождает практику "самолечения текстом". Причем на первый план выходят записи дневникового типа, "болезненная телесность" растрепанной записной книжки, с расползающимися схемками, значками, цифрами. Депрессант прибегает к шизофреническим процедурам записи как к терапевтическим упражнениям. Иначе говоря, депрессант "прививает" себе шизофрению (см. - В.Р.) как инстанцию, способную восстановить потерянный сюжет, "починить аттракцион". Этот "ремонт" не всегда происходит успешно". И далее об антидепрессантах: "Основным препаратом в коктейле, прописанном мне психиатром в период обострения депрессии, был Lydiamil, швейцарский препарат "тонкого психотропного действия", как было написано в аннотации. Я пристально наблюдал за его эффектами [...], ограничусь упоминанием об одном маленьком побочном эффектике, на который я обратил внимание [...]. Этот незначительный эффектик я про себя назвал "синдромом Меркурия": меня преследовала иллюзия, что я ступаю не по земле, а чуть-чуть над землей, как бы по некоей тонкой пленке или эфемерному слою прозрачного жира. Таким образом буквализировалось "смягчение", "округление углов", "смазка" - последствия антидепрессантов, восстанавливающих "эндорфинный лак" на поверхности воспринимаемой действительности. Иногда депрессивный "золотой ящик", оснащенный сложной шизотехникой и застеленный внутри "периной" антидепрессантов, может показаться моделью рая".
Лит.: Фрейд З. Скорбь и меланхолия // Фрейд З. Художник и фантазирование. - М., 1995. Пепперштейн П. Апология антидепрессантов // Художественный журнал. 1996. - No 9. Руднев В. Культура и психокатарсис ("Меланхолия" Альбрехта Дюрера) // Независимый психиатрический журнал, 1996. - No 3.
Источник: Вадим Петрович Руднев. "Словарь культуры ХХ века. Ключевые понятия и тексты". - М. 1997
Реклама: окрашенные и неокрашенные оловянные миниатюры в стиле pin-up можно купить на сайте http://оловянныесолдатики.рф/ .
"Мазохистические и депрессивные паттерны характера в значительной степени совпадают, особенно на невротически здоровом уровне организации личности. Большинство людей с одной из этих структур имеют аспекты и другой. "
"Есть ли различие в восприятии запахов мужчинами и женщинами?
- Женщины воспринимают запахи острее, осязательнее, но власть запахов над мужчинами сильнее.
- Приведите, пожалуйста, примеры воздействия запахов на организм человека.
- Например, запахи аммиака способны увеличить мускульную силу. Запахи березы, липы, тимьяна, лимона, эвкалипта, душицы могут стимулировать органы дыхания. Ну а работу сердца нормализуют ароматы боярышника, сирени, тополя, дуба. Зрение улучшают цитрусовые.
- Ну а какие ароматы могут снять стресс, депрессию?
- Ароматы лаванды, камфары, герани. Они бодрят, внушают оптимизм...
- Существуют ли пищевые средства, увеличивающие количества аттрактантов?
- Например, различные настои, чаи. Одни из них действуют непосредственно на гормоны, другие просто улучшают настроение, а значит, и общий фон человека, в связи с чем он сам и окружающие его люди воспринимаются совсем иначе.
- Пожалуйста, поподробнее об этой группе пищевых стимуляторов.
- К ней относятся травы: подмаренник цепкий, дягиль, репешок (не путать с репейником, то есть лопухом), любисток. Настои из них готовятся по обычной рецептуре: 0,5-1 чайная ложка сухой травы или корней на заварочный чайник. Принимать произвольно. Дягиль, кстати, а также тысячелистник и любисток можно использовать наружно: добавлять в ванну или обтираться настойками из этих трав. На спирту при этом их выдерживать как можно дольше."
